Válsághelyzet van – segítünk, hogyan hozz jó döntéseket!

A legújabb gazdasági világválság, amelyet ezúttal háború és klímaváltozás mélyít el, mindenkit több komoly döntésre kényszerít.

Én magam nehezen döntő típus voltam sokáig, ezért aztán folyamatosan kutatom és gyűjtöm azokat a módszereket, amelyek segítségségével a folyamat könnyebbé válik.

Képzeld, hogy te adsz tanácsot!

Ezt a módszert gyakran hívom segítségül, ha nem tudom, mit tegyek. Ha ugyanis komoly döntést kell hoznod, a pillanatnyi érzéseid sokszor elfedik előled mindazt, ami a döntésed későbbi következménye lehet. Egy gyakori tanács, amit a pszichológusok ilyenkor adnak az, hogy képzeld el azt, hogy egy barátodnak adsz tanácsot!

Így ugyanis egy kicsit eltávolítod magadtól az ügyet és kívülről látod az érveket és ellenérveket. Ha van erre nyitott barátod, cseréljétek fel a szerepeket, és hagyd, hogy ő pedig a kontra érveket képviselje! De nem kell hozzá másik szereplő sem. Képzeld el, hogy a barátod van abban a helyzetben, amiben épp te vagy és tőled kér tanácsot. Mit mondanál, hogyan érvelnél, milyen kérdéseket tennél fel?

Képzelj el egy komplett beszélgetést: hívd fel a figyelmét mindarra, ami szerinted az érzelmi érintettség miatt nem kerül napvilágra! A módszer hasznossága nemcsak abban rejlik, hogy így ösztönösen kilépsz az érzelmek átláthatatlan hálójából, hanem abban is, hogy rengeteg olyan dolog jut az eszedbe, ami egyébként elkerülné a figyelmedet.

Gyűjtsd, de szűrd is az információt!

Gyakori tévhit, hogy minél több információ birtokában állsz, annál könnyebben tudsz dönteni. Ez a valóságban csak részben igaz: nem az információ mennyisége, hanem a minősége számít. Tehát fontos, hogy tisztában légy a tényekkel és a számokkal. De ha a kelleténél több infóhoz jutsz, köztük lényegtelen szempontokhoz is, nagy valószínűség szerint még inkább bizonytalanná válsz. És egyre jobban szorongani kezdesz.

A pszichológusok szerint a leggyakoribb para, amivel döntési helyzetben találkozunk: egyszerűen túl sok ember véleményét kérdezted meg és most összezavarodtál. Már egyáltalán nem vagy biztos abban, mit is akarsz. Ilyenkor a legegyszerűbb, ha szűröd az információt, és kiveszel bizonyos véleményeket a kalapból. Vonulj vissza, csendesülj el, hallgass a megérzéseidre, figyelj  befelé! Intézd úgy, hogy csend legyen körülötted és át tudd gondolni a dolgokat.

Képzeld el a következményeket! 

Hívd a fantáziát segítségül, és képzeld el, hogyan élnél akkor, ha igent mondanál, és hogyan akkor, ha nemet. Képzeld el a leginkább pozitív és a leginkább negatív fejleményeket is mindkét esetben! Melyikkel nyersz és melyikkel veszítesz többet? Ahhoz, hogy ezt fel tudd mérni, nem árt, ha tisztában vagy a hosszú távú céljaiddal is. Ennek a módszernek egy érdekes kiegészítése is létezik.

Ha két dolog között hezitálsz – mondjuk, hogy Angliába vagy Németországba költözz-e -, dobj be a kalapba egy harmadik opciót is. Például Olaszországot, ami egyébként egy kicsit sem vonz. Érvelj, hogy miért nem akarsz olasz földön élni: könnyű dolgod lesz, hiszen valóban nem fűlik ehhez a fogad. A folyamat során azonban egy csomó olyan dologra rájössz, mi fontos a számodra egy költözés kapcsán, és ez segít az alapvető döntéshelyzetben is.

A hat gondolkodó kalap

Ha döntéshelyzetben vagy épp, bizonyára készítettél már pro és kontra listát, amelyen az érvek és az ellenérvek sorakoznak. Ez a rendszer tovább finomítható, ha minden pontot külön súlyozol. Így a végén kiderülhet, hogy bár a kontra oldal hosszabb, a jelentéktelenebb érvek itt bújnak meg. Például a kézműves vállalkozásod kezdetben kevés bevételt hoz, sok vele a kiadás, fizikailag megterhelő, és a szüleid is ellenzik.

De közben meg imádod csinálni, amit csinálsz, és ez az egyetlen dolog, ami a gyerekek mellett is opció számodra. Hiába hosszabb kontra lista, az igazán lényeges szempontok a pro oszlopban vannak. Népszerű módszer az ún. hat gondolkodó kalap is, amely egy Edward de Bono nevű amerikai pszichológus által kifejlesztett kommunikációs technika.

Lényege a párhuzamos gondolkodás – szemben a vitatkozással. Az egyes kalapok a különféle oldalakat reprezentálják: a fehér kalap a tényeké, a piros kalap az érzéseké, a fekete kalap az ellenvetéseké, a sárga kalap az előnyöké, a zöld kalap a kreativitásé, a kék kalap pedig magáról a folyamatról szól. A módszer rendkívül hatékony komoly cégek döntéshozatalakor is, de akár a családi kupaktanács is előveheti a módszert. Sőt, egyedül is használhatod.

Akárhogyan is döntesz, egy dolog biztos: semmi sem végleges. Elképzelhető, hogy a közeljövőben újabb, ám egészen más döntéseket kell hoznod. Válsághelyzetben a siker azoké, akik képesek viszonylag gyorsan alkalmazkodni a folyamatosan változó körülményekhez. Alighanem neked is erre lesz szükséged… Sok kitartást hozzá!

Nyitókép: Unsplash