Megérdemled a szeretetet és a figyelmet – ezt sose feledd!
Ha ezekkel a gondolatokkal kelsz és fekszel: “Áh, ezt úgysem érdemlem meg” meg “Nekem ez luxus”, akkor most elmondom, hogy mennyi minden jár neked. Csak úgy, csak azért, mert vagy, lélegzel és próbálsz helytállni a mindennapokban nőként, férfiként, anyaként, apaként. Gyerekként, dolgozó emberként, nyugdíjasként, tök mindegy.
Nem kell folyton teljesítened, hogy megérdemeld a pihenést! Sokan úgy nőttünk fel, hogy csak akkor jár a jutalom, a törődés és a figyelem, ha valamit leteszünk cserébe az asztalra. Aki kisgyerekként megszokta, hogy a szeretet, amit a szüleitől kaphat, feltételekhez van kötve, felnőttként komoly deficittel indul az életben. És könnyen azzal a berögzült negatív gondolattal találja szemben magát, hogy csak úgy önmagadban nem vagy elég szerethető. Hogy nem érdemelsz meg semmi jót, csak maximum, miután bizonyítottál.
Elárulom, az égvilágon semmit nem kell tenned azért, hogy kiérdemeld a figyelmet és a szeretetet. Nehéz ezt megemészteni, de így van. Mert minden ember úgy jön a világra, hogy önmagában szerethető. Ha egy kisgyerek ezt nem így éli meg a családban, nem fogja magát biztonságban érezni és túlélő üzemmódba kapcsol. Ebből pedig az következik, hogy felnőttként nem lesz tisztában az értékeivel. Nem fogja tudni megvédeni magát a kritikákkal, bántalmazással szemben, és nem fogja tudni meghúzni a határait.
Szóval bármikor megérdemled a minőségi időt.
Senkitől nem kell engedélyt kérned, hogy magaddal foglalkozz a nap x órájában és azt csináld, amit szeretnél, ami boldoggá tesz. Legyen az a hobbid, vagy egy jó film, könyv.
Megérdemled a jutalmat.
Legyen az tárgy, vagy egy finom süti, akármi, nem kell, hogy előléptessenek a munkahelyeden ahhoz, hogy ünnepelj. Elég egy aprócska hétköznapi tett, hogy milyen szépen kitakarítottál, vagy segítettél ma egy néninek hazacipelni a bevásárlószatyrát.
Forrás: Unsplash
Megérdemled a figyelmet.
A teljes, fókuszált figyelmet, ami kizárólag rád irányul. A férjedtől, feleségedtől, főnöködtől, bárkitől. Aki megtagadja ezt tőled, amikor neked éppen szükséged lenne rá (és nincs rá jó indoka), annak az embernek valószínűleg nem vagy elég fontos.
Megérdemled a pihenést.
Bűntudatod van, ha éppen nem ég a kezed alatt a munka? Ha nem érzed magad hasznosnak? Ismerős. Pedig a pihenés ugyanúgy fontos és hasznos – jogod van néha lustának lenni. Ha nem állsz meg időnként kicsit magaddal foglalkozni és lazítani, szépen lassan becsavarodsz vagy kiégsz. A semmittevésnek is kell időt hagyni.
Megérdemled az elfogadást.
Vannak dolgok, amiken nem tudunk változtatni – és ezzel nincsen semmi baj. Megérdemled, hogy elfogadjanak téged olyannak, amilyen vagy. Kivéve persze, ha egy beképzelt nárcisztikus bunkó vagy, de valószínűleg akkor nem olvasnád ezt a cikket, mert nem tudnál a témához kapcsolódni.
A minőségi élethez elsősorban magunkkal kell jóban lennünk. Ahhoz pedig megfelelő mennyiségű és minőségű időt kell eltölteni a saját társaságunkban. Ne feledd, hogy akkor tudsz magadból adni másoknak, ha előtte feltöltöd a saját raktáraidat energiával! Ehhez pedig muszáj lesz foglalkozni magaddal.
Nyitókép: Unsplash
Élsz-halsz az IgazinNŐ cikkeiért? Akkor iratkozz fel hírlevelünkre, és mi elküldjük neked a hét legjobb cikkeit, nehogy lemaradj! 🙂
