Megdönthető egy nárcisztikus hatalma?

Mindegy, hogy a nárcisztikus karakter az apád, az anyád, a párod vagy a főnököd volt, hatása nem ér véget akkor, amikor a kapcsolatból végre képes vagy kilépni.

Ahhoz, hogy többet ne hasson rád és te ne vonzz magadhoz még több nárcit, az alábbi belső változásokra mind szükség van.

Nincs már szükséged külső megerősítésre

A nárci előszeretettel tesz függővé: saját szűkkeblűen osztott elismerései és dicséretei függőjévé. Egy idő után a nárcisztikus befolyás hatására az áldozat teljesen ezektől a külső visszajelzésektől teszi függővé érdemeit, és hosszú időre megválik valódi, belülről fakadó, egészséges önértékelésétől. Sebaj, innen szép nyerni! Amikor már nem számít, a nárci mit gondol és mit lép, végre szabad vagy, elnyomódnak nincs többé hatalma feletted.

Hajtóerővé vált a fájdalom, amit okozott számodra

Miután felébredtél a Csipkerózsika-álomból és kiléptél a nárci bűvköréből, olyan felismerések születtek benned, amelyek által többé, jobbá, teljesebbé váltál. Nem tud már elnyomni többé, ehelyett inkább sikereid katalizátorává vált irigysége és önzése. Csakazértis! – zakatol a belső hang benned, ahogy sorra döntöd le korábbi korlátaidat.

Nem vársz válaszokat

Az áldozat hiába próbálja lezárni magában a kapcsolatot, nagyon sokáig még a nárci kísért az elméjében: úgy látja magát, ahogyan elnyomója engedte láttatni. Később az áldozat kétségbeesetten vágyik annak elismerésére, hogy mit tett le az asztalra, mi mindent köszönhet neki a nárci… Ezt azonban jó eséllyel soha nem kapja meg. Amikor már nincs szükséged semmilyen közös nagy beszélgetésre azzal, aki a legjobban bántott téged, egyértelmű, hogy nyert ügyed van.

Támogató kapcsolati háló vesz körül

A nárcisztikus kapcsolatok egyik legfőbb ismérve az izoláltság: a nárci eléri, hogy elszakadj a barátaidtól és a családodtól, hiszen ők mind “szinten aluliak”. És amúgy is: majd ő tudja, mi a jó neked. Ha sikerül visszaépítened a régi támogatói hálódat és új, értékes kapcsolati tőkére is szert teszel, a nárcinak nincs többé hatalma feletted. Emellett nemcsak a környezetedre számíthatsz már, de azt is tudod, mihez nyúlj, ha megerősítésre vagy töltődésre van szükséged. Hol van ebben a képletben helye a nárcinak? Sehol.

Független vagy

Leginkább azok vannak veszélyben, hogy újra és újra nárci hálójába kerülnek, akik nem eléggé függetlenek. A nárci kihasználja, ha kapcsolatfüggő vagy, és boldog, hogyha te önálló anyagi forrás híján rátámaszkodhatsz. Hiszen annál inkább a befolyása alatt tarthat téged. Az önálló és független, érzelmileg stabil ember a nárci számára kicsit sem ideális célpont, mert nem válhat urává és parancsolójává.

Képes vagy azonosítania a nárcisztikus viselkedést

Kezdetben naivan bedőltél a nárci manipulációjának és mérhetetlen csodálattal néztél fel rá, ma már azonban azonnal észreveszed, ha valaki a nárcisztikus attitűd jegyeit mutatja. Letagadja, átírja a múltat, kétségbe von, lenézi a barátaidat, szabotálja a találkozást a családoddal, lekezelően bánik emberekkel? Ezt már nem írod többé a véletlen számlájára. Nem mindenki nárci, aki nárcisztikus viselkedést mutat, de te már nemet tudsz mondani minden ilyen megnyilvánulásra.

Tisztában vagy a saját értékeiddel

Ez talán a legfontosabb mind közül: tudod, mit érsz, mire vagy képes, és ki vagy. Ahogyan azzal is tisztában vagy, hogy nem feladatod, hogy bárki alá rendelődj, bárkit jobban szeress, mint önmagadat. Hiszen ne feledd, a nárci épp ezt várja, még ha nem is mondja ki soha: hogy ő legyen a te életedben az első.

Ha mindezt eléred, erre a pontra eljutsz, akkor már nem kell attól tartanod, hogy újra egy nárci hálójában találod magad. Hiszen ő szemet se vet rád, vagy ha mégis, kerülni fog, mint a pestisest…

Nyitókép: Pexels