Ha megalázod magad, azzal nem hódítod vissza a párod!

Voltál már olyan kapcsolatban, ahol úgy tűnt, hogy minden rendben, aztán a kedvesed egyszer csak elkezdett kerülni téged, nem akart veled beszélgetni, közös programokat szervezni?

Amikor lankadni kezd a párunk vonzalma és lelkesedése, akkor szinte természetes, hogy pánikba esünk. Az elvesztésétől való félelem arra késztet bennünket, hogy megpróbáljuk úgy irányítani a dolgokat, amivel elkerülhetővé válik a fájdalmas végkifejlet. Láttam már férfiakat és nőket is így cselekedni, sőt, magam is kerültem már hasonló szituációba, amikor szó szerint rettegtem attól, hogy szakítanak velem.

Sajnos azonban a kialakult helyzet kontrollálására irányuló vágy sok esetben ellenállásba ütközik. Ez nyilvánvalóan még több félelmet generál bennünk, ami sokszor egy szerencsétlen, lefelé ívelő spirálba vezet. Ha a másik fél nem mondja el, mi bántja, akkor a legrosszabb forgatókönyvek jutnak eszünkbe, és elkezdjük megkérdőjelezni a saját értékességünket, vonzóságunkat.

Talán te is éppen ebben az önbizalomhiányos állapotban vergődsz és egy unalmas, kiégett, öreg, kövér stb. nullának érzed magad. Miközben egyfolytában azon agyalsz, mit csinálsz rosszul és folyton a jeleket keresed, hogy a párod vajon félrelép-e. Ez a lehető legdestruktívabb, legrombolóbb reakció. Mit tehetsz helyette?

 

Ne üldözd a kérdéseiddel!

 

Ellentmondásosnak tűnik, igaz? Pedig van benne ráció. Ebben a helyzetben nincs sürgősség, azt a hamis illúziót, hogy azonnal cselekedned kell, a félelem szüli. Rengeteg oka lehet a párod érzelmi és fizikai eltávolodásának. (És ez nem mindig a te hibád vagy veled kapcsolatos.) Lehetséges, hogy szünetre van szüksége, ezért tartsd tiszteletben az egyedüllét iránti igényét. Ne hívogasd, ne küldj üzeneteket, és ne csekkold tízpercenként a Facebookját! Idegesítheti, ha folyamatosan keresed, hisztizel és a szeretetéért könyörögsz. A másik oldalról, ha minimalizálod a kettőtök közötti kommunikációt, az lehetővé teszi, hogy kicsit hátralépj és eltávolodj a pillanatnyi hangulatodtól.

Szánj időt az önvizsgálatra!

 

A lelkedet kínzó kétségeket nem könnyű elűzni, de ha elég tudatos vagy, akkor akár hasznos energiává is transzformálhatod a bizonytalanságot generáló gondolatokat. Tudom, nehéz elhinni, de ebben az állapotban lehetőséged nyílik a saját érzelmeid, cselekedeteid megértésére. Gondolkodj el azon, mi változhatott az évek során és miként tekintesz a saját gyengeségeidre! Összpontosíts azokra a tulajdonságaira, amelyek veszélyeztetik a kettőtök közötti harmóniát, és tűzd ki célul, hogy minden egyes nap dolgozol önmagad fejlesztésén!

Nyerd vissza a régi formádat!

 

Talán nem ez a fő oka annak, hogy a párod kerüli az intimitást és a közelségedet, mégis beszélni kell róla. Bár az idő múlása mindannyiunkon nyomot hagy (és könnyen előfordulhat, hogy a legvonzóbb testrészeinken látszik igazán az öregedés), érdemes figyelni arra, hogy ne váljunk egykori önmagunk árnyékává.

Néha lehet egy kicsit bűnözni és felfalni egy nagy adag szénhidrátbombát. De mit szólnál ahhoz, ha arra használnád ezt az időszakot, hogy újra formába lendülj? (Talán észre sem vetted eddig, hogy mostanában nagyon elhanyagoltad a mozgást.) Közhelynek tűnik, de az egészséges életmód felemel és megszépít. A rendszeres edzés pedig nemcsak az önbizalmadat növeli, hanem a lelki egyensúly fenntartásában is fontos szerepet játszik. Ráadásul segít elterelni a figyelmedet az aktuális problémáról. Szóval, mire vársz?

Mondd el neki, mit érzel!

 

Azért óvatosan.  Jobb, ha nem rontasz ajtóstul a házba, egy erőszakos entrée után csak még kétségbeesettebbnek és gyengébbnek tűnsz majd. Először is, ne lépj kapcsolatba a pároddal egészen addig, amíg nem vagy biztos abban, hogy uralkodni tudsz az érzelmeid felett! Egy lelkileg megterhelő élethelyzetben nehéz konstruktívan, a másik hibáztatása nélkül kezelni a vitákat. Éppen ezért fontos annak felmérése és megítélése, hogy képes vagy-e higgadtan beszélni vele a történtekről, és képes vagy-e az ő szavait is figyelmesen végighallgatni. Ez bizony kellemetlen és fájó, de enélkül nincs továbblépés, sem elengedés.

Összefoglalva: bízz az ösztöneidben, törekedj az őszinte, nyílt kommunikációra, vigyázz a jólétedre és merj külső segítséget kérni, ha nem tudod, hogyan tovább!

Nyitókép: Midjourney