Párkapcsolati kommunikáció: Avagy, miért nem tudjuk megbeszélni a dolgokat?

Már ostoba, közhelyes az a mondat, hogy “A párkapcsolatokban a kommunikáció a legfontosabb!” Mindenki úgy ismételgeti, mint egy buzgó, beszélő papagáj a gazdája kedvenc káromkodását. De hányan tudják valójában, mit is jelent ez?

Ha akár egyszer is belefutottál már olyan valóságshow-ba, ahol romantikus értelemben kellett embereknek ismerkedniük, akkor láthattad, hogy ez milyen nagyon sz*rul megy a legtöbb embernek. Megfogalmazni sem tudják, mi a saját problémájuk, vagy mi a problémájuk a másikkal, esetleg, hogy a másik álláspontját hogyan tudnák a magukévá tenni.

Miért nem tudunk kommunikálni?

Ahhoz, hogy jól meg tudjuk osztani a másikkal a gondolatainkat, érzéseinket, több tényezőnek is stimmelnie kell:

Legyél képes megfelelően kifejezni magad

Kezdjük a kommunikációs készséggel! Ez egy fejleszthető képesség. Ami egyébként baromira fontos az élet számos területén. Alapvető lenne, hogy képes legyél felépíteni egy gondolatmenetet, eljutni A-ból B-be. Hiába érted a másikat, hiába szeretnél megfogalmazni neki valamit, ami bánt, ha csak egy összefüggéstelen makogás lesz az egészből és az, hogy “Nem is ezt akartam mondani…”

Tudd, pontosan mit akarsz megfogalmazni, mi van benned

Ismerd önmagad! Nem fogsz tudni normálisan kommunikálni a másikkal és haladást elérni a kapcsolatotokban, ha nem is tudod, pontosan mi okoz neked problémát, mire vágysz. Sokszor ez az, ami gondot okoz. Amikor a mi a bajod kérdésre nem is tudod pontosan a választ. Vagy az lesz a vége, hogy valami teljesen lényegtelen dolog lesz egy vita középpontjában, mert te magad se tudod, hogy valójában mi is a problémád.

Forrás: Unsplash

Úgy add elő a gondolataidat, hogy a másik számára befogadható legyen

“Én csak őszinte voltam, már az is baj?” Gyakran halljuk ezt a mondatot is. Sokan összekeverik az őszinteséget a bunkósággal. Az teljesen rendben van, hogy megfogalmazod a véleményedet, a szükségleteidet vagy a problémáidat. Viszont fontos szem előtt tartani, hogy az legyen a célod, hogy a másik ezt meg is értse, el is fogadja és együttműködjön veled ebben. Ha béketárgyalásokat kezdeményezel valakivel, akkor sem úgy indítod a beszélgetést, hogy “Van egy csomó rakétám, és ha nem az lesz, amit akarok, akkor felrobbantalak a pics*ba!” Mert tulajdonképpen csak őszinte voltál, de azt közölted, hogyha a másik nem hódol be az akaratodnak, akkor megtámadod.

Egy kapcsolatban pedig nem az egyik fél leuralása a cél. Ezért fontos, hogy úgy add elő a nézőpontodat, hogy azt a másik képes legyen befogadni és egyenlő félként feldolgozni. Neked is, és neki is hajlandónak kell lennetek a kompromisszumokra és nyitottnak kell lenni a megoldások keresésére. De ha egy bicskanyitogató mondattal felhúzod a másikat, akkor sokkal kevésbé lesz hajlandó erre.

Legyen meg az a bizalmi alap, ahol következmények nélkül bármit el lehet mondani

Ennek kellene a lista legelső helyén lennie, mert ez a legfontosabb alap. Ha nincs meg a megfelelő bizalom, ha nem érzed úgy, hogy bármit elmondhatsz a másiknak, és abból nem lesz nagyobb baj, megtorlás, hatalmas balhé, szakítás, akkor nem fogsz merni megszólalni. Vagy lehet, hogy te pont igen, de nagyon sok embernek nehezére esik. Lehet, hogy a párodnak is. Tehát a lényeg, hogy egy olyan bizalmas légkör legyen kettőtök között, ahol el lehet mondani azt, ami a szíveteket nyomja, és tudhatjátok, hogy emiatt nem fog a másik bántani titeket.

Nyitókép: Unsplash